co daje

[...] o 90stopni. Nadal podobnie dzielę partię aczkolwiek cwiczenia są juz typowo siłowo/masowe. Po 6-8 powtórzeń w serii i dłuższe przerwy ze względu na większy ciężar. Co daje mi ładowanie? Zniszczone treningiem mięśnie w czwartek i piątek nagle eksplodują pod dawką glikogenu... jednym słowem spalam tłuszcz i pozwalam mięśniom rosnąc. Czyż nie [...]

[...] ponieważ wieksze zaangazowanie mają barki dzieki czemu dzwigamy wiecej. Róch jest krotszy i stawy barkowe sa mniej obciązone( bardziej kozystna dzwignia). Mostowanie tez daje nam to ze bardziej sa zaangazowane dolne aktony klatki które sa najmocniejsze. 90% cwiczacych wiecej wezmie na ławce skosniej głowa do dołu niż na plaskiej, a [...]

[...] układu krwionośnego aktywuje proces przemiany w tlenek azotu (NO) który to pełni w naszym organizmie bardzo ważna role. Głowna cecha NO to poszerzenie naczyń krwionośnych co daje nam bardzo duże korzyści jeśli patrzymy pod katem sportów siłowych. Poszerzone naczynia umożliwiają większy przepływ krwi przez nasze mięsnie a co z tym się wiąże [...]

[...] to trzeba by spędzić godziny na siłowni, aby wystarczająco popracować nad całym ciałem. "Typowy trening klatki piersiowej składa się zazwyczaj z 3 serii po 4 ćwiczenia, co daje w sumie 12 serii na tydzień" - mówi Cosgrove. Ale przecież można wykonać taką samą ilość pracy - 12 serii - przez wykonanie 4 serii 3 razy w tygodniu. "Zauważyłem, że [...]

[...] obecny, nie będziemy ani przybierali na wadzę, ani chudli. naszym celem jest jednak masa, a więc zwiększenie wagi ciała. Zatem do powyzszego wyniku musimy dodać ok. 20% co daje nam: 2304 + 20% = 2764 kcal które zaokrąglamy w górę - 2800 kcal Takiej ilości kalorii potzrebuje nasz organizm do wzrostu. Jesli zejdziemy poniżej naszego [...]

[...] oraz rodzajem białka w odżywce. Dla przykładu weźmiemy do analizy białko XXX firmy X, która deklaruje, że posiada Izolat Serwatki powstający w mikrofiltracji. Etykieta podaje, że jest to ultra i mikrofiltrowane - analizując skład ma ono tylko do max 20% frakcji alfa-laktoalbuminy i aż 50% beta-laktoalbuminy, co jest typowe dla produktów [...]

[...] od tego czy jesteś mężczyzną czy kobietą: *U dorosłych mężczyzn miejscami w których głównie gromadzi się tkanka tłuszczowa jest klatka piersiowa, brzuch i pośladki, co daje wygląd „jabłka" *U dorosłych kobiet miejscami w których głównie gromadzi się tkanka tłuszczowa to piersi, biodra i pośladki, dając wygląd podobny do „gruszki" *Różnice w [...]

[...] Dlatego przez kulturystów są tak cenione np. rozpiętki, które pozwalają na całkowite rozciągnięcie mięśnia. Ostatnio na forum było mówione o opuszczaniu sztangi do szyi, co daje lepsze rozciągnięcie. Technika ruchu, która umożliwia maksymalne rozciągnięcie mięśnia, jest trudna i aby ja zrealizować niejednokrotnie trzeba zmniejszyć stosowany [...]

[...] Wu-Chu-Yu). Stosowana od wieków w chińskiej medycynie jako narzędzie promujące utratę wagi. Jej głównym mechanizmem działania jest stymulacja receptorów waniloidowych, co daje Evodiaminie wyróżniająca siłę do zwiększania produkcji ciepła i jednoczesnej jej utraty, ostatecznie prowadząc do wykorzystywania tłuszczu jako energii. Najnowsze [...]

[...] 80. było to bardzo modne ćwiczenie. Lubiliśmy o nim rozmawiać, przeżywaliśmy je. Dziś jest chyba nieco inne nastawienie. Ćwiczy się to, co jest zabawne i łatwe, a nie to, co daje wyniki. A potem dziwimy się, że nic z tego nie wychodzi. Uwarunkowania genetyczne nie są tak ważne, liczy się intensywność treningu. Natura nie obdarzyła mnie najlepiej. [...]

[...] za tworzenie moczu oraz wydalanie go. Mocz magazynowany jest w pęcherzu moczowym. Jego pojemność wynosi 500ml i w zasadzie, u zdrowego człowieka zapełnienie jego połowy już daje sygnał dla mózgu, że trzeba go wydalić (chce nam się sikać). Tworzenie moczu zachodzi w tak zwanych kłębuszkach nerkowych. Jeżeli ilość wody będzie niska, kłębuszki będą [...]

[...] spalaniu ulega więcej kalorii. Konsekwencja jest zmniejszanie się ilości tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia siłowe prowadzą do obciążania kości, tak jak i mięśni, co daje przyrost masy mineralnej kości oraz zapobiega osteoporozie. Co jest szczególnie ważne dla osób starszych, ćwiczenia oporowe są najlepszym sposobem na walkę ze stopniową [...]

[...] są ważne w poszczególnych rodzajach treningów. Np. w treningu na siłę należy robić przerwy długie by wszelkie procesy odnowy ATP i ADP się wznowiły w tkance mięśniowej co daje większą siłę w kolejnej serii. Z kolei przy treningu na rzeźbę nie należy przekraczać 30 sekund by podtrzymać jak najwyższą termogenezę. Zaburzenie norm wpływa na [...]

[...] na analizatorze składu ciała (http://www.wiggle.co.uk/tanita-bc-543-body-composition-monitor). Wiadomo że nie jest to mocno precyzyjne urządzenie, ale w jakimś stopniu oddaje stan rzeczywisty, a kolejne przeprowadzone na nim pomiary powinny być wiarygodne względem siebie. Początek redukcji 01.04.2013r. Masa: 87.5kg Zaw. wody: 65.7% Poziom [...]

[...] się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Kreatyna Vitalmax charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także rozdrobnieniem cząsteczek 80 mesh. PREPARAT VITALMAX CREATIN [...]

[...] pojedyncze włókno mięśniowe (rniocyt). Elementy kurcz¬liwe włókna mięśniowego, tzw. miofibrylle, układają się obok siebie warstwami ciemniejszymi i jaśniejszymi, co daje wrażenie poprzecznego prążkowania mięśnia. Włókno mięśniowe ma kształt wydłużony, jego wielkość waha się od 1 mm do kilkunastu centymetrów. Pojedyncze włókna mięśniowe [...]

[...] Wu-Chu-Yu). Stosowana od wieków w chińskiej medycynie jako narzędzie promujące utratę wagi. Jej głównym mechanizmem działania jest stymulacja receptorów waniloidowych, co daje Evodiaminie wyróżniająca siłę do zwiększania produkcji ciepła i jednoczesnej jej utraty, ostatecznie prowadząc do wykorzystywania tłuszczu jako energii. Najnowsze [...]

[...] Często pisane już były artykuły na temat BCAA, jednakże zawsze można przyjrzeć się danej grupie produktów pod różnymi kątami - każde spojrzenie na suplement daje nam nową wiedzę, co równa się nowym możliwościom i lepszemu rozwinięciu muskulatury. BCAA - związki aminokwasowe o charakterze niezbędnym będące zarazem nieodzownym [...]

witam, zainspirowany tematem Bulla odnośnie Man Solution, postanowiłem stworzyć temat gdzie wspólnymi silami będziemy przedstawiać wszystkie super preparaty, dostępne na polskim rynku, które obiecują nam wygórowane efekty w zamian za łykniecie 1 kapsułki dziennie, czasem nawet bez treningu i diety\-) każdy z nas nie raz na pewno spotkał się z [...]

[...] metabolizmu, spalaniu ulega więcej kalorii. Konsekwencja jest zmniejszanie się ilości tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia siłowe prowadzą do obciążania kości, tak jak i mięśni, co daje przyrost masy mineralnej kości oraz zapobiega osteoporozie. Co jest szczególnie ważne dla osób starszych, ćwiczenia oporowe są najlepszym sposobem na walkę ze stopniową [...]